我“老玩童”来也
锵车!锵车!锵车!锵!车!车!车!
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2015-07-21 9:21:31 编辑 删除

归类在 享受生活 |浏览 1941 次|评论 14 条

 练瑜伽一个月了,开始半个月真还减肥1公斤,到后半月就不明显了,反反复复,练了减一点,进食又恢复,真是喝水都要增加,我都快失去减肥的信心了。  不过,一个月下来,最大感觉还是瑜伽拉伸筋骨和肌肉,练后确实感觉身体要轻松许多,不像之前浑身紧绷绷的。  通过练瑜伽,我也发现了许多自己身体上的问题,如这个雷电坐,要求双膝并拢,脚背着地,大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边,坐下时臀部落在分开的两脚跟之间。我第一次坐时,还没有坐的姿势,脚背一...

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2015-07-04 8:54:08 编辑 删除

归类在 享受生活 |浏览 1629 次|评论 24 条

   (图片转自网络)  好久没有量体重,当那天站上体重秤,我惊呆了,保持了多年本已超重的体重,又增加了5公斤,我晕哟!  这辈子,我最不能坚持就是体育运动,尽管年轻时参加过跑步、跳沙坑、打羽毛球、打乒乓球和游泳,但也仅是短时间玩玩而已。  从小给人印象就是矮胖矮胖的,因为胖就不想动,不想动就更胖,恶性循环的结果,就是近10年每次体检都是高血脂、脂肪肝。刚退休时,还坚持了一段时间早晨小跑,后来天气转凉怕感冒一停就再也...

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